Пилатес в Королеве: фитнес для всех
Секция пилатеса предназначена для взрослых гостей нашего центра и пользуется растущим успехом среди женщин всех возрастов. В отличие от остальных типов фитнеса, эта оздоровительная гимнастика предполагает простые упражнения в медленном темпе, что практически исключает вероятность травм.
Система занятий, изобретенная Йозефом Пилатесом, первоначально использовалась для реабилитации после ранений и болезней. Это позволяет использовать метод независимо от текущего уровня физической подготовки, возраста.
Цели, задачи пилатеса для начинающих и опытных поклонников гимнастики
Основной целью занятий остается равномерное укрепление мышц, связочного аппарата, суставов всего тела. Динамические упражнения проводятся без перенапряжения и надрыва, хотя требуют значительных усилий. Наши тренеры готовы помочь новичкам овладеть тонкостями оздоровительной методики, а опытным гостям повысить уровень подготовки. Побочными целями может служить снижение массы тела, увеличение гибкости, выносливости, мышечной силы. Практические исследования доказывают, что занятия пилатесом для начинающих часто эффективнее, чем простое посещение спортзала.
Задача каждого участника группы – максимально сосредоточиться на выполнении движений. Подобно йоге, в такой гимнастике важны координация тела и ума, сохранение спокойного глубокого дыхания. Всем этим тонкостям обучат квалифицированные тренеры нашего центра. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, они позволяют в короткое время значительно улучшить физическую подготовку, сделать тело более спортивным.
Результаты занятий пилатесом
Поскольку пилатес в Королеве преподают профессионалы, уже спустя несколько недель регулярного посещения секции, вы ощутите первые результаты занятий.
Фитнес-методика обеспечивает:
- красивую осанку, гибкость позвоночника и суставов;
- устранение болей в спине;
- улучшение кровообращения;
- повышение качества сна, стрессоустойчивости;
- коррекция фигуры;
- восстановление поврежденных мышц;
- бодрость, улучшение когнитивных способностей.
